Come incrementare la qualità dell’aria in casa per migliorare la respirazione
Vivere con la fibrosi cistica significa dover combattere una battaglia senza fine per tenere pulite le vie respiratorie e migliorare la respirazione. Medicine e tecniche per la pulizia delle vie aeree forniscono un sollievo temporaneo, ma ci sono altre cose che si possono fare per migliorare la respirazione; per esempio ridurre le sostanze irritanti per il tratto respiratorio presenti negli ambienti domestici.
In casa si trovano dozzine di sostanze irritanti che possono aggravare le condizioni del tatto respiratorio e provocarne un inutile affaticamento. Con solo qualche aggiustamento nell’ambiente domestico, nello stile di vita e negli oggetti che si utilizzano in casa, è possibile migliorare drasticamente la qualità della respirazione.
Eliminare l’uso di prodotti spray
I prodotti spray possono provocare sofferenza respiratoria in persone affette da CF. Lo spray infatti emette degli elementi chimici aggressivi che peggiorano le condizioni delle vie aeree e dei polmoni. Questi prodotti chimici si combinano alle particelle di polvere nell’aria e vengono quindi inalati nel tratto respiratorio. Questo aggiunge un ulteriore carico di lavoro alle ciglia che ricoprono il tratto respiratorio, che sono già impegnate a tempo pieno nella pulizia dell’eccesso di muco nelle vie respiratiorie. È quindi consigliabile evitare l’uso di prodotti spray, che possono essere sostituiti da altri tipi di prodotti che non emettano elementi chimici nell’aria.
Molti prodotti, quali quelli per la pulizia della casa, offrono alternative alla versione in spray. Per esempio, per pulire si possono utilizzare salviettine umidificate specifiche invece di prodotti spray. Se non è possibile fare a meno di utilizzare tali prodotti, farlo quando la persona affetta da CF non è presente. Aerare quindi l’ambiente aprendo le finestre.
Spolverare e passare l’aspirapolvere spesso
I tappeti diventano il ricettacolo della maggior parte della polvere trasportata dall’aria. Quando la polvere si accumula nei tappeti, il numero di acari si moltiplica. Camminando su un tappeto, la polvere, le fibre del tappeto stesso, gli acari della polvere e i loro escrementi vengono sollevati in aria e quindi inalati provocando problemi respiratori.
Spolverare e passare l’aspirapolvere tre volte alla settimana per diminuire la quantità di particolati nell’aria. Utilizzare di preferenza aspirapolveri con filtro HEPA, in quanto questo tipo di filtro riduce la quantità di particolati che ritornano nell’aria. Per spolverare, utilizzare uno straccio umido per catturare la polvere; uno straccio asciutto farebbe solamente volare la polvere in giro.
Se fosse la persona affetta da CF a dover spolverare o passare l’aspirapolvere, questa dovrebbe indossare una maschera per ridurre l’inalazione di particolato. Inoltre, tenere piccoli soprammobili in cassetti o vetrinette chiuse per ridurre la quantità di oggetti da spolverare.
Utilizzare cappe di aspirazione quando si cucina
Qualsiasi tipo di grasso o olio che venga scaldato troppo produce del fumo nocivo contenente molecole che possono causare irritazione del tratto respiratorio. Quanto si riscalda l’olio, si creano delle bollicne che scoppiano rilasciando nell’aria sostanze nocive irritanti. Questo tipo di sostanze irritanti sono particolarmente pericolose per persone soggette a CF, in quanto ne aggravano i problemi respiratori. Per questo è consigliabile accendere sempre la cappa di aspirazione mentre si cucina. Come ulteriore precauzione, il membro della famiglia affetto da CF dovrebbe rimanere fuori dalla cucina mentre vi si sta cucinando.
Pulire o sostituire la tenda della doccia
Durante la doccia, l’ambiente circostante viene caricato di umidità che facilita la crescita di inquinanti biologici. Dopo ogni doccia, batteri e muffe si raccolgono e moltiplicano sulla tenda della doccia. Mentre ci si fa la doccia, le spore delle muffe possono essere rilasciate nell’aria e venire inalate, irritando quindi il tratto respiratorio. Controllare almeno una volta alla settimana la tenda della doccia per verificare la presenza di muffe. Se si notano delle macchie nere, sostituire la tenda o eliminare le muffe lavandola con un detergente per uso domestico, risciacquare abbondantemente e far asciugare.
Controllare le piante di casa
Evitare di dare troppa acqua alle piante e fare attenzione alla crescita di muffe sulla superficie della terra nei vasi. Se dovesse apparire della muffa (macchie bianche lanuginose), rinvasare la pianta utilizzando della terra nuova o spostarle fuori casa. Le spore della muffa potrebbero essere trasportate dall’aria ed essere inalate, causando quindi problemi respiratori. Quando si rinvasa piante con questo problema, farlo in esterni ed eliminare tutta la terra sulla quale è cresciuta della muffa.
Lavare le tende o sostituirle con tende lamellari
I tendaggi, come i tappeti, sono tra i principali magneti per la polvere. Ogni volta che si apre o chiude una tenda, la polvere viene rilasciata nell’aria e può quindi essere inalata provocando irritazioni del tratto respiratorio. Se possibile, sostituire le tende convenzionali con tende di tipo lamellare o a rullo fatte di plastica o di altro materiale lavabile che ne consenta una facile pulizia. Se dovesse essere impossibile sostituire le tende di tipo convenzionale, lavarle settimanalmente in acqua calda. Le tende lamellari o a rullo devono essere comunque spolverate ogni setimana con un panno umido. Per una più veloce e semplice pulizia delle tende lamellari, chiuderle prima in una direzione e pulire quindi chiuderle nell’altro senso e completare la pulizia.
Evitare di usare stufe per riscaldare ambienti
Stufe e riscaldatori a cherosene producono biossido d’azoto che può irritare gli occhi, il naso e la gola provocando difficoltà respiratorie, specialmente in pazienti affetti da CF. Se si utilizzano questo tipo di riscaldatori, assicurarsi di seguire le istruzioni di installazione fornite dal produttore ed aprire una finestra o utilizzare una ventola di aspirazione per ventilare eventuali fumi. Per ulteriore sicurezza, installare un apparecchio per la rilevazione del monossido di carbonio.
Sostituire vecchi tappeti
I tappeti sono probabilmente tra i ‘peggiori’ oggetti domestici per una persona affetta da CF in quanto raccolgono particelle di polvere e le distribuiscono di nuovo nell’aria. Inoltre, con il progressivo consumo del tappeto, le fibre di tessuto rivestite di prodotti chimici si staccano e vengono anch’esse trasportate dall’aria entrando quindi nel sistema di riscaldamento dove vengono bruciate a causa del contatto con le superfici calde all’interno della caldaia. Questo processo provoca il rilascio di gas tossici nell’aria.
Le condizioni dei tappeti in ambienti domestici può influenzare enormemente la qualità respiratoria di chi soffre di CF. È quindi consigliabile sostituire pavimenti ricoperti da moquette con altri tipi di pavimentazioni, ed utilizzare tappeti che possano essere puliti di frequente. Per altri consigli su come ridurre le sostanze irritanti per il sistema respiratorio in ambienti domestici, visitare il sito http://lungdiseases.about.com e richiedere il corso gratuito via email "How to Reduce Respiratory Irritants in Your Home" (Come ridurre le sostanze irritanti per il sistema respiratorio in casa).
Stacey Lloyd è la responsabile della rubrica Lung Diseases (Malattie polmonari) del sito www.About.com. Ha scritto migliaia di articoli sulla salute respiratoria e la qualità dell’aria. Stacey si è laureata presso la Temple University School of Pharmacy in Controllo qualità e Affari regolatori e ha lavorato nella gestione dei processi di controllo qualità di laboratori microbiologici nell’industria farmaceutica per oltre sei anni. Per contattarla, scrivere a Stacey @ staceylloyd.com.
