Viver com FC representa uma luta interminável para libertar as vias respiratórias para respirar melhor. Os medicamentos e as técnicas e dispositivos para limpar as vias respiratórias dão um alívio temporário mas há outras coisas que pode fazer para melhorar a sua respiração, por exemplo, reduzir os irritantes respiratórios de sua casa.
Há dezenas de irritantes respiratórios em casa, que podem agravar o aparelho respiratório e causar dificuldades respiratórias indevidas. Com apenas algumas modificações na sua casa, no modo como vive e nas coisas que usa em casa poderá melhorar drasticamente a sua respiração.
Evite o Uso de Aerossóis
Os aerossóis podem causa problemas respiratórios em pessoas com FC. Os aerossóis adicionam ao ar químicos ásperos, que agravam as vias respiratórias e os pulmões. Estes químicos agarram-se às partículas de poeira no ar e são inalados pelo aparelho respiratório. Isto coloca um esforço adicional nos cílios que forram as vias respiratórias, e que já estão sobrecarregadas a tentar limpar o excesso de muco do aparelho respiratório. É, por isso, preferível evitar o uso de aerossóis. Substitua, antes, os aerossóis por produtos que não dispersam químicos no ar.
Muitos produtos, como os produtos de limpeza doméstica, têm alternativas aos aerossóis. Poderá, por exemplo, usar toalhetes de limpeza em vez dos vaporizadores. Se tiver de usar aerossóis faça-o numa altura em que o membro da família com FC não está presente. Abra as janelas para arejar o compartimento onde foi usado o aerossol.
Limpe o Pó e Aspire Frequentemente
Os tapetes recolhem a maior parte das poeiras que andam pelo ar. À medida que a poeira assenta e é recolhida pelo tapete, multiplica-se o número de ácaros da poeira. Quando se caminha sobre o tapete, a poeira, as fibras do tapete, os ácaros da poeira, pedaços dos seus corpos e fezes são agitados para o ar, onde são inalados e causam perturbações respiratórias.
Limpe o pó e aspire três vezes por semana para diminuir a quantidade de partículas. É melhor usar um aspirador com um filtro HEPA, uma vez que reduz a quantidade de partículas que regressam ao ar. Quando limpar o pó use um pano húmido para agarrar a poeira; um pano seco apenas desloca a poeira.
Se é a pessoa com FC que tem de limpar o pó ou aspirar, então deverá usar uma máscara para poeiras de modo a reduzir a inalação de partículas. Mantenha os objectos pequenos, tipo bugigangas, em gavetas ou armários fechados para minimizar a limpeza do pó.
Quando Cozinhar, Use Exaustores
A gordura ou óleo sobreaquecido poderá criar fumos contendo moléculas nocivas que provocam irritações respiratórias uma vez libertadas no ar. Quando o óleo é aquecido formam-se bolhas que rebentam no ar, libertando os irritantes nocivos. Estes irritantes respiratórios são especialmente insuportáveis para pessoas com FC. Sempre que cozinhar ligue o exaustor do fogão. Se possível, o membro da família que tem FC deverá ficar fora da cozinha enquanto se cozinha.
Limpe ou Substitua a Cortina do Chuveiro
O duche cria um ambiente húmido que encoraja o crescimento de poluentes biológicos. De cada vez que toma um duche as bactérias e o bolor acumulam-se e crescem na cortina do chuveiro. Durante o duche os esporos do bolor podem passar para o ar, onde poderão ser inalados e irritar o aparelho respiratório. Verifique se há bolor na cortina do chuveiro, pelo menos uma vez por semana.. Se vir que se estão a formar manchas pretas substitua a cortina do chuveiro, ou remova-a, esfregue-a com um produto de limpeza doméstica, passe por água e pendure para secar.
Verifique as Suas Plantas
Evite pôr regar demasiado as suas plantas e veja se há formação de bolor na superfície da terra. Se aparecer bolor (penugem branca) mude as plantas para terra limpa ou leva-as para o exterior. Os esporos podem passar para o ar, onde poderão ser inalados e provocar problemas respiratórios. Quando mudar o vaso faça-o no exterior e remova toda a terra com bolor.
Lave ou Substitua a Cortinas por Persianas
Tal como os tapetes, as cortinas são grandes imãs para o pó. Sempre que abre e fecha as cortinas o pó é lançado para o ar, onde poderá ser inalado e causar irritações no aparelho respiratório. Se for possível substitua as cortinas por estores ou persianas feitas de plástico ou de outros materiais laváveis, para uma limpeza mais fácil. Se tiver de usar cortinas lave-as semanalmente em água quente. As persianas e os estores deverão ser limpos, semanalmente, com um pano húmido. Para limpar rápida e facilmente as persianas feche-as numa direcção, passe o pano, feche-as na outra direcção e passe o pano.
Evite Usar Aquecedores de Combustão
Os aquecedores de querosene ou de combustão produzem dióxido de azoto que pode irritar os olhos, o nariz e a garganta e causar dificuldades respiratórias, especialmente em pessoas com FC. Se usar aquecedores de querosene ou de combustão assegure-se que estão regulados de acordo com as instruções do fabricante e abra uma janela ou ligue um exaustor para ventilar os fumos. Por segurança instale um detector de monóxido de carbono.
Substitua Tapete Velho
Os tapetes são, provavelmente, o item pior nas casas de pessoas com FC porque recolhem partículas e distribuem-nas no ar. Para além disso os tapetes desgastam-se, as fibras partem-se e vão parar ao ar. Uma vez no ar estas fibras, recobertas de químicos, entram no sistema de aquecimento e ardem nas superfícies quentes do interior da fornalha. A queima das fibras dos tapetes faz com que sejam libertados gases tóxicos para o ar.
Quer o tapete seja velho ou novo, pode afectar drasticamente a respiração de pessoas com FC. Se a sua casa é alcatifada pense em substituir a alcatifa por um outro tipo de piso e use tapetes soltos que possam ser lavados frequentemente. Para mais dicas sobre a redução dos irritantes respiratórios na sua casa visite http://lungdiseases.about.com e faça um curso gratuito por e-mail sobre “Como Reduzir os Irritantes Respiratórios na Sua Casa”.
Stacey Lloyd é a Guia de Doenças Pulmonares da www.About.com. Escreveu milhares de artigos sobre saúde respiratória e qualidade do ar. Stacey tem um M.S.em Garantia de Qualidade e Questões de Regulamentação da Temple University School of Pharmac e trabalhou durante mais de seis anos em gestão laboratorial de Microbiologia de Controlo de Qualidade para a indústria farmacêutica. Pode ser contactada em Stacey@staceylloyd.com
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